Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Γιαούρτι, αρωματισμένο, 3% λίπος - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 100,86 kcal 422,14 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 2,90 g | 21 % |
| Υδατάνθρακες | 14,49 g | 65 % |
| Πρωτεΐνη | 3,80 g | 14 % |
| Σάκχαρα | 14,46 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 1,90 g | |
| Αλάτι | 95,85 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 95,85 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,02 g |
| ίνα, σύνολο | 0,14 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,08 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,11 mg |
| ασβέστιο | 105,14 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,05 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 1,83 mg |
| βιταμίνη d | 0,02 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,10 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 1,01 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 31,91 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,27 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 422,14 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,03 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,74 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 12,00 ug |
| κάλιο | 154,65 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 24,40 ug |
| λακτόζη | 4,03 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,04 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,50 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,08 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 2,54 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,01 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 1,90 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,07 g |
| λιπαρά, συνολικά | 2,90 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 40,27 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 11,96 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,02 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 37,62 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,11 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,22 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,05 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 3,80 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,16 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 14,46 g |
| σακχαρόζη | 9,85 g |
| σελήνιο, σύνολο | 2,49 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,09 mg |
| στερόλες, συνολικά | 0,94 mg |
| τρυπτοφάνη | 37,60 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 14,49 g |
| φολικό, συνολικά | 5,60 ug |
| φρουκτόζη | 0,32 g |
| φώσφορος | 76,80 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 9,24 mg |
| ψευδάργυρος | 0,38 mg |