Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τον τύπο υπολογισμού που αναπτύχθηκε από τον Tanaka το 2001 (208 - 0,7 × ηλικία). Παράγει πιο αξιόπιστα αποτελέσματα για νεότερους και μεγαλύτερους ανθρώπους.
Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι ο μέγιστος δυνατός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ο αξιόπιστος προσδιορισμός του προσωπικού μέγιστου καρδιακού ρυθμού γίνεται καλύτερα σε τεστ φυσικής κατάστασης υπό την καθοδήγηση επαγγελματία. Έχουν αναπτυχθεί και τύποι υπολογισμού, ο πιο συνηθισμένος από τους οποίους είναι 220 - ηλικία. Ωστόσο, αυτός ο τύπος έχει βρεθεί ότι παράγει πολύ χαμηλές τιμές για μεγαλύτερους και πολύ υψηλές για νεαρούς και δραστήριους ανθρώπους.
Δημοσίευσε: 10.11.2024
Επικαιροποιημενο: 2.9.2026
Το κείμενο είναι μετάφραση που έγινε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης του αρχικού κειμένου στα φινλανδικά.
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8