Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Γιαούρτι, αρωματισμένο, 2% λίπος, ab, χαμηλή σε λακτόζη - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 82,22 kcal 344,05 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 2,00 g | 23 % |
| Υδατάνθρακες | 13,00 g | 67 % |
| Πρωτεΐνη | 2,65 g | 10 % |
| Σάκχαρα | 12,95 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 1,31 g | |
| Αλάτι | 93,25 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 93,25 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,04 g |
| ίνα, σύνολο | 0,14 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,10 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,11 mg |
| ασβέστιο | 120,00 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,05 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 1,25 mg |
| βιταμίνη d | 0,01 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,35 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 0,60 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 16,74 ug |
| γαλακτόζη | 1,81 g |
| γλυκόζη | 1,94 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 344,05 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,03 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,76 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 13,01 ug |
| κάλιο | 141,18 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 22,20 ug |
| λακτόζη | 0,53 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,03 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,44 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,04 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 1,84 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,01 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 1,31 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,05 g |
| λιπαρά, συνολικά | 2,00 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 31,47 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 9,65 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,03 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 36,60 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,11 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,22 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,03 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 2,65 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,16 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 12,95 g |
| σακχαρόζη | 8,52 g |
| σελήνιο, σύνολο | 2,48 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,08 mg |
| στερόλες, συνολικά | 1,07 mg |
| τρυπτοφάνη | 38,80 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 13,00 g |
| φολικό, συνολικά | 4,62 ug |
| φρουκτόζη | 0,15 g |
| φώσφορος | 78,90 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 7,09 mg |
| ψευδάργυρος | 0,37 mg |