Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Κατεψυγμένο μίγμα λαχανικών, κρεμμύδι - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 71,46 kcal 299,39 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 0,20 g | 0 % |
| Υδατάνθρακες | 14,43 g | 93 % |
| Πρωτεΐνη | 1,82 g | 7 % |
| Σάκχαρα | 1,02 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 0,02 g | |
| Αλάτι | 3,24 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 3,24 mg |
| άμυλο, συνολικά | 13,41 g |
| ίνα, σύνολο | 1,07 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,97 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,05 mg |
| ασβέστιο | 8,34 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,12 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 10,02 mg |
| βιταμίνη d | 0,00 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,00 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 1,01 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 0,63 ug |
| γλυκόζη | 0,43 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 299,39 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,19 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,87 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 1,00 ug |
| κάλιο | 472,00 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 63,40 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,04 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 0,09 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,03 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 0,02 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,06 g |
| λιπαρά, συνολικά | 0,20 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 35,69 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 26,44 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 22,70 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 1,27 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,55 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,55 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,41 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 1,82 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,03 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 1,02 g |
| σακχαρόζη | 0,17 g |
| σελήνιο, σύνολο | 0,62 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,65 mg |
| στερόλες, συνολικά | 5,61 mg |
| τρυπτοφάνη | 18,80 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 14,43 g |
| φολικό, συνολικά | 22,20 ug |
| φρουκτόζη | 0,42 g |
| φώσφορος | 44,50 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 0,48 mg |
| ψευδάργυρος | 0,32 mg |