Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Δημητριακά πρωινού, γεύση μπανάνας weetabix - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 412,28 kcal 1725,95 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 5,24 g | 12 % |
| Υδατάνθρακες | 75,57 g | 78 % |
| Πρωτεΐνη | 10,64 g | 10 % |
| Σάκχαρα | 22,74 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 0,85 g | |
| Αλάτι | 1109,24 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 1109,24 mg |
| άμυλο, συνολικά | 52,83 g |
| ίνα, σύνολο | 8,33 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 7,28 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 1,30 mg |
| ασβέστιο | 29,33 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,12 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 0,98 mg |
| βιταμίνη d | 0,00 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,00 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 5,52 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 0,46 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,20 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 1725,95 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,29 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 6,28 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 5,16 ug |
| κάλιο | 373,05 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 183,80 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 1,42 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 1,89 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 4,46 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,31 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 0,85 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 1,72 g |
| λιπαρά, συνολικά | 5,24 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 1415,10 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 307,42 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 102,42 mg |
| μαλτόζη | 0,45 g |
| νάτριο | 435,34 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 4,10 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,00 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,88 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 10,64 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,13 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 22,74 g |
| σακχαρόζη | 19,79 g |
| σελήνιο, σύνολο | 6,27 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 3,27 mg |
| στερόλες, συνολικά | 75,52 mg |
| τρυπτοφάνη | 130,40 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 75,57 g |
| φολικό, συνολικά | 37,55 ug |
| φρουκτόζη | 2,31 g |
| φώσφορος | 283,30 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 0,11 mg |
| ψευδάργυρος | 2,44 mg |