Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Χυλό βρώμης, νιφάδες βρώμης, μήλο και κανέλα, elovena - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 78,15 kcal 327,17 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 1,09 g | 13 % |
| Υδατάνθρακες | 13,84 g | 75 % |
| Πρωτεΐνη | 2,07 g | 12 % |
| Σάκχαρα | 5,06 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 0,19 g | |
| Αλάτι | 380,61 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 380,61 mg |
| άμυλο, συνολικά | 8,77 g |
| ίνα, σύνολο | 1,87 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,93 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,15 mg |
| ασβέστιο | 12,39 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,03 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 0,11 mg |
| βιταμίνη d | 0,00 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,00 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 1,35 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 0,04 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,39 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 327,17 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,04 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,54 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 3,12 ug |
| κάλιο | 94,88 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 35,10 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,40 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,41 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 1,01 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,01 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 0,19 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,41 g |
| λιπαρά, συνολικά | 1,09 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 396,39 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 14,79 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 23,13 mg |
| μαλτόζη | 0,01 g |
| νάτριο | 149,38 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,15 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,10 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,37 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 2,07 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,02 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 5,06 g |
| σακχαρόζη | 3,27 g |
| σελήνιο, σύνολο | 1,86 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,75 mg |
| στερόλες, συνολικά | 9,90 mg |
| τρυπτοφάνη | 31,90 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 13,84 g |
| φολικό, συνολικά | 4,81 ug |
| φρουκτόζη | 1,40 g |
| φώσφορος | 72,90 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 0,00 mg |
| ψευδάργυρος | 0,55 mg |