Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Γιαούρτι με κουάρκ, απλό, arla luonto +, 1,4% λίπος, 0,6ug vit d, ab, χωρίς λακτόζη - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 62,14 kcal 260,76 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 1,40 g | 18 % |
| Υδατάνθρακες | 4,90 g | 33 % |
| Πρωτεΐνη | 6,94 g | 49 % |
| Σάκχαρα | 4,90 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 0,87 g | |
| Αλάτι | 198,55 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 198,55 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,00 g |
| ίνα, σύνολο | 0,00 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,00 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,03 mg |
| ασβέστιο | 114,56 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,05 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 0,98 mg |
| βιταμίνη d | 0,60 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,48 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 0,28 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 12,34 ug |
| γαλακτόζη | 2,45 g |
| γλυκόζη | 2,45 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 260,76 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,04 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 1,57 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 14,80 ug |
| κάλιο | 152,84 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 8,00 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,02 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,29 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,03 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 1,23 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 0,87 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,03 g |
| λιπαρά, συνολικά | 1,40 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 18,88 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 4,70 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,87 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 77,92 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,10 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,59 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,00 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 6,94 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,20 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 4,90 g |
| σακχαρόζη | 0,00 g |
| σελήνιο, σύνολο | 3,09 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,05 mg |
| στερόλες, συνολικά | 0,18 mg |
| τρυπτοφάνη | 101,70 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 4,90 g |
| φολικό, συνολικά | 9,10 ug |
| φρουκτόζη | 0,00 g |
| φώσφορος | 121,70 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 6,87 mg |
| ψευδάργυρος | 0,45 mg |