Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Φρούτα smoothie, κούνημα φρούτων, γιαούρτι, παγωτό - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 89,87 kcal 376,26 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 2,86 g | 24 % |
| Υδατάνθρακες | 12,45 g | 65 % |
| Πρωτεΐνη | 2,65 g | 11 % |
| Σάκχαρα | 12,45 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 1,48 g | |
| Αλάτι | 102,93 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 102,93 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,00 g |
| ίνα, σύνολο | 0,35 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,29 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,32 mg |
| ασβέστιο | 101,41 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,06 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 6,34 mg |
| βιταμίνη d | 0,02 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,20 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 0,58 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 23,15 ug |
| γαλακτόζη | 1,02 g |
| γλυκόζη | 1,63 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 376,26 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,04 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,80 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 11,64 ug |
| κάλιο | 162,41 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 109,70 ug |
| λακτόζη | 1,57 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,04 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,57 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,05 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 2,17 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,01 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 1,48 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,07 g |
| λιπαρά, συνολικά | 2,86 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 36,18 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 13,94 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,09 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 40,40 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,19 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,86 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,06 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 2,65 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,17 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 12,45 g |
| σακχαρόζη | 7,62 g |
| σελήνιο, σύνολο | 2,11 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,19 mg |
| στερόλες, συνολικά | 2,77 mg |
| τρυπτοφάνη | 36,60 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 12,45 g |
| φολικό, συνολικά | 4,70 ug |
| φρουκτόζη | 0,61 g |
| φώσφορος | 59,50 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 8,98 mg |
| ψευδάργυρος | 0,49 mg |