Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Φέτα και σπανάκι πίτα, shortcrust ζύμη - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 270,32 kcal 1131,66 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 16,92 g | 56 % |
| Υδατάνθρακες | 20,52 g | 31 % |
| Πρωτεΐνη | 8,31 g | 13 % |
| Σάκχαρα | 1,76 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 7,16 g | |
| Αλάτι | 481,84 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 481,84 mg |
| άμυλο, συνολικά | 18,76 g |
| ίνα, σύνολο | 1,20 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,85 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 1,83 mg |
| ασβέστιο | 115,24 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,10 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 7,62 mg |
| βιταμίνη d | 1,52 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,40 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 54,87 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 136,81 ug |
| γαλακτόζη | 0,01 g |
| γλυκόζη | 0,15 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 1131,66 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,06 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 1,68 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 13,35 ug |
| κάλιο | 255,38 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 1422,20 ug |
| λακτόζη | 1,13 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 1,70 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 5,88 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,29 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 15,74 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,60 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 7,16 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 2,37 g |
| λιπαρά, συνολικά | 16,92 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 1657,02 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 583,66 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 14,73 mg |
| μαγνήσιο | 23,84 mg |
| μαλτόζη | 0,23 g |
| νάτριο | 189,11 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,48 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,06 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,32 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 8,31 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,16 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 1,76 g |
| σακχαρόζη | 0,15 g |
| σελήνιο, σύνολο | 8,02 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,74 mg |
| στερόλες, συνολικά | 56,85 mg |
| τρυπτοφάνη | 101,10 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 20,52 g |
| φολικό, συνολικά | 38,17 ug |
| φρουκτόζη | 0,10 g |
| φώσφορος | 94,10 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 66,51 mg |
| ψευδάργυρος | 0,70 mg |