Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Σούπα minestrone με μπιφτέκι και λαχανικά - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 83,41 kcal 349,32 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 4,83 g | 50 % |
| Υδατάνθρακες | 5,52 g | 28 % |
| Πρωτεΐνη | 4,12 g | 22 % |
| Σάκχαρα | 1,60 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 1,65 g | |
| Αλάτι | 518,75 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 518,75 mg |
| άμυλο, συνολικά | 3,91 g |
| ίνα, σύνολο | 0,81 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,46 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,63 mg |
| ασβέστιο | 12,32 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,15 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 15,54 mg |
| βιταμίνη d | 0,05 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,16 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 8,73 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 61,64 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,60 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 349,32 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,04 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 2,08 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 3,05 ug |
| κάλιο | 169,79 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 2954,90 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,51 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 2,20 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,03 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 4,54 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,13 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 1,65 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,66 g |
| λιπαρά, συνολικά | 4,83 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 501,36 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 127,80 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,22 mg |
| μαλτόζη | 0,01 g |
| νάτριο | 203,59 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 1,38 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,07 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,31 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 4,12 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,04 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 1,60 g |
| σακχαρόζη | 0,27 g |
| σελήνιο, σύνολο | 3,88 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,57 mg |
| στερόλες, συνολικά | 14,81 mg |
| τρυπτοφάνη | 49,90 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 5,52 g |
| φολικό, συνολικά | 11,54 ug |
| φρουκτόζη | 0,72 g |
| φώσφορος | 44,90 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 9,39 mg |
| ψευδάργυρος | 0,75 mg |