Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Τοστ, τυρί τοστ, linkosuo - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 259,80 kcal 1087,99 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 5,01 g | 18 % |
| Υδατάνθρακες | 42,72 g | 67 % |
| Πρωτεΐνη | 9,13 g | 14 % |
| Σάκχαρα | 0,24 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 1,94 g | |
| Αλάτι | 1036,26 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 1036,26 mg |
| άμυλο, συνολικά | 42,48 g |
| ίνα, σύνολο | 2,44 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 1,73 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,56 mg |
| ασβέστιο | 76,97 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,08 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 0,05 mg |
| βιταμίνη d | 0,01 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,11 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 2,72 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 18,85 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,06 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 1087,99 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,05 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 2,43 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 31,78 ug |
| κάλιο | 115,70 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 130,50 ug |
| λακτόζη | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,72 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 1,65 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,11 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 4,61 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,18 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 1,94 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,92 g |
| λιπαρά, συνολικά | 5,01 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 708,91 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 175,55 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 16,33 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 406,70 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,88 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,14 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,59 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 9,13 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,10 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 0,24 g |
| σακχαρόζη | 0,06 g |
| σελήνιο, σύνολο | 6,19 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,82 mg |
| στερόλες, συνολικά | 38,41 mg |
| τρυπτοφάνη | 109,10 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 42,72 g |
| φολικό, συνολικά | 34,03 ug |
| φρουκτόζη | 0,12 g |
| φώσφορος | 106,70 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 5,79 mg |
| ψευδάργυρος | 0,91 mg |