Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Γιαούρτι, τουρκική / ελληνική, 10% λίπος - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 122,85 kcal 514,64 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 10,05 g | 76 % |
| Υδατάνθρακες | 4,30 g | 14 % |
| Πρωτεΐνη | 3,98 g | 10 % |
| Σάκχαρα | 4,30 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 6,75 g | |
| Αλάτι | 123,13 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 123,13 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,00 g |
| ίνα, σύνολο | 0,00 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,00 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,19 mg |
| ασβέστιο | 133,05 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,04 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 0,98 mg |
| βιταμίνη d | 0,08 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,35 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 2,93 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 90,36 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,00 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 514,64 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,03 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 0,74 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 16,02 ug |
| κάλιο | 169,45 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 40,00 ug |
| λακτόζη | 4,30 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,15 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 2,31 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,28 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 9,58 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,04 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 6,75 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,24 g |
| λιπαρά, συνολικά | 10,05 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 130,22 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 37,92 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 10,04 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 48,32 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,10 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,17 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,00 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 3,98 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,18 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 4,30 g |
| σακχαρόζη | 0,00 g |
| σελήνιο, σύνολο | 2,49 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,06 mg |
| στερόλες, συνολικά | 0,00 mg |
| τρυπτοφάνη | 49,00 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 4,30 g |
| φολικό, συνολικά | 4,80 ug |
| φρουκτόζη | 0,00 g |
| φώσφορος | 81,90 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 23,19 mg |
| ψευδάργυρος | 0,38 mg |