Ακολουθεί η διατροφική σύνθεση για το τρόφιμο (Κουάρκ, γιαούρτι κουάρκ, απλό, 0,9% λίπος - βάρος 100 g) με αναλυτικά στοιχεία για την ενέργεια (θερμίδες), τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες, τα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι. Στη συνέχεια παρατίθεται η πλήρης σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων των θρεπτικών συστατικών που δεν περιέχει.
| Ενέργεια | 58,08 kcal 243,26 kJ | % της ενέργειας |
| Λίπος | 0,90 g | 0 % |
| Υδατάνθρακες | 3,43 g | 27 % |
| Πρωτεΐνη | 8,18 g | 73 % |
| Σάκχαρα | 3,43 g | |
| Κορεσμένο λίπος | 0,49 g | |
| Αλάτι | 217,97 mg |
| Όλα τα θρεπτικά συστατικά | Ποσότητα |
|---|---|
| άλας | 217,97 mg |
| άμυλο, συνολικά | 0,00 g |
| ίνα, σύνολο | 0,00 g |
| ίνες, αδιάλυτες στο νερό | 0,00 g |
| αλκοολών σακχάρων | 0,00 g |
| αλκοόλ | 0,00 g |
| αλφατοκοφερόλη βιταμίνης ε | 0,02 mg |
| ασβέστιο | 118,20 mg |
| βιταμίνες πυριδοξίνη (υδροχλωρική) | 0,05 mg |
| βιταμίνη c (ασκορβικό οξύ) | 1,01 mg |
| βιταμίνη d | 0,01 ug |
| βιταμίνη β-12 (κοβαλαμίνη) | 0,55 ug |
| βιταμίνη κ, συνολικά | 0,14 ug |
| βιταμίνης α ισοδύναμα δραστικότητας ρετινόλης | 6,47 ug |
| γαλακτόζη | 0,00 g |
| γλυκόζη | 0,00 g |
| ενέργεια, υπολογίζεται | 243,26 kJ |
| θειαμίνη (βιταμίνη β1) | 0,04 mg |
| ισοδύναμα νιασίνης, συνολικά | 2,31 mg |
| ιωδιούχο (ιώδιο) | 16,52 ug |
| κάλιο | 166,40 mg |
| καροτενοειδή, συνολικά | 6,40 ug |
| λακτόζη | 3,43 g |
| λιπαρά οξέα, ολικά η-6 πολυακόρεστα | 0,02 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό μονοακόρεστο cis | 0,17 g |
| λιπαρά οξέα, ολικό τρανς | 0,02 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά | 0,70 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά n-3 πολυακόρεστα | 0,00 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα | 0,49 g |
| λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα | 0,02 g |
| λιπαρά, συνολικά | 0,90 g |
| λιπαρό οξύ 18: 2 cis, cis n-6 (λινολεϊκό οξύ) | 12,39 mg |
| λιπαρό οξύ 18: 3 η-3 (άλφα-λινολενικό οξύ) | 3,00 mg |
| λιπαρό οξύ 20: 5 η-3 (ερα) | 0,00 mg |
| λιπαρό οξύ 22: 6 η-3 (dha) | 0,00 mg |
| μαγνήσιο | 11,76 mg |
| μαλτόζη | 0,00 g |
| νάτριο | 85,55 mg |
| νιασίνη, προσχηματισμένη (νικοτινικό οξύ + νικοτιναμίδιο) | 0,10 mg |
| οργανικά οξέα, συνολικά | 0,96 g |
| πολυσακχαρίτες, μη κυτταρινούχα, υδατοδιαλυτά | 0,00 g |
| πρωτεΐνη, συνολικά | 8,18 g |
| ριβοφλαβίνη | 0,22 mg |
| σάκχαρα, συνολικά | 3,43 g |
| σακχαρόζη | 0,00 g |
| σελήνιο, σύνολο | 3,61 ug |
| σιδήρου, συνολικά | 0,05 mg |
| στερόλες, συνολικά | 0,32 mg |
| τρυπτοφάνη | 132,20 mg |
| υδατάνθρακες, διαθέσιμες | 3,43 g |
| φολικό, συνολικά | 13,39 ug |
| φρουκτόζη | 0,00 g |
| φώσφορος | 158,40 mg |
| χοληστερόλη (gc) | 6,65 mg |
| ψευδάργυρος | 0,52 mg |